Як кальцій впливає на здоров’я зубів?

Вплив кальцію на здоров’я зубів

Кальцій є одним з найважливіших мікроелементів для здоров’я зубів. Цей мінерал необхідний для утримання міцності емалі та кісток щелепи. Недостатнє споживання кальцію може призвести до розвитку карієсу, пародонтиту та інших захворювань порожнини рота. Потреба в кальції зростає у дітей, підлітків, вагітних жінок та під час лікування певних захворювань.

Роль кальцію в утриманні міцності емалі

Емаль зубів складається з головних мінералів – гідроксиапатиту, який утримується в кристалічній структурі завдяки кальцію. Цей мінерал забезпечує твердість та стійкість емалі до впливу кислот, що утворюються в процесі перетравлення їжі. Недостатня кількість кальцію може призвести до деградації емалі та появи дірок у зубах.

Зв’язок кальцію та захворювань ротової порожнини

Дослідження показують, що недостатній рівень кальцію в організмі може сприяти розвитку карієсу та пародонтиту. Кальцій допомагає утримувати зуби міцними та здоровими, а також підтримує здоров’я ясен. Регулярне вживання кальцію через продукти харчування або відповідні добавки може покращити стан зубів та ясен.

Рекомендації з щодо добового прийому кальцію

Згідно з директивами організацій здоров’я, дорослим рекомендується споживати від 1000 до 1300 мг кальцію на день. У дітей та підлітків ця кількість може варіюватися залежно від віку та статі. Важливо включати в раціон харчування продукти, що містять кальцій, такі як молоко, сир, йогурт, кунжут, брокколі та інші.

Висновок

Кальцій грає важливу роль у здоров’ї зубів, сприяючи утриманню міцності емалі, запобігаючи розвитку карієсу та підтримуючи здоров’я ясен. Регулярне споживання кальцію відповідно до рекомендацій може покращити стан зубів та підвищити загальний рівень здоров’я порожнини рота.