У наш час все більше людей живуть у бігу, що часто викликає постійну втому та постійний стрес внаслідок різних ситуацій. Найчастіше це пов’язано з великою …
Що таке адаптогени і які з них ефективні?
Про що слід пам’ятати, приймаючи добавки перед тренуванням?
Все більше і більше людей вирішують змінити свої харчові звички, почати регулярну фізичну активність і тим чи іншим способом почати прийом добавок. Звичайно, це слід …
За що відповідають амінокислоти в організмі людини?
Амінокислоти — це хімічні сполуки, назва яких походить від повного хімічного терміна «альфа-амінокарбонова кислота». Вони є дуже важливою складовою раціону кожної людини, утворюючи білки та …
Які добавки вважаються перед тренуванням?
Добавки перед тренуванням у широкому розумінні часто використовуються фізично активними людьми і, що цікаво, вони можуть мати різні форми. Це не обов’язково означає значне відновлення …
Чи безпечно використовувати креатин?
Креатин як харчова добавка для спортсменів, безсумнівно, є одним з найбільш часто використовуваних препаратів. Багато говорять про його ретельно досліджену наукою форму – креатин моногідрат, …
Види креатину – який тип креатину вибрати?
Креатин є популярною добавкою, яку вирішують використовувати все більше і більше людей. Він допомагає значно сформувати м’язову тканину, і на його популярність, безсумнівно, впливає той …
Які вітаміни варто приймати під час інтенсивних тренувань?
Підвищені фізичні навантаження викликають вимивання з організму людини різних видів цінних поживних речовин, у тому числі вітамінів і мінералів. Саме з цієї причини тренування завжди …
Коли і як застосовувати колаген?
Колаген є одним із природних білків, який міститься практично в усіх тканинах тварин, і в організмі він відповідає за побудову сполучної тканини, що знаходиться в …
Протеїнові батончики – чи варто їх їсти і які у них властивості?
Протеїнові батончики стають все більш популярними. Вони були створені для фізично активних людей, але зараз все більше людей вирішують їх використовувати. Це пов’язано з їх …
Тренування та дієта проти високого холестерину
Сьогодні все більше людей цікавляться різноманітними видами фізичної активності, здоровим харчуванням тощо. Це найбільш правильне ставлення, адже ми багато чуємо про користь для здоров’я організму, …