Креатин як харчова добавка для спортсменів, безсумнівно, є одним з найбільш часто використовуваних препаратів. Багато говорять про його ретельно досліджену наукою форму – креатин моногідрат, …
Чи безпечно використовувати креатин?
Види креатину – який тип креатину вибрати?
Креатин є популярною добавкою, яку вирішують використовувати все більше і більше людей. Він допомагає значно сформувати м’язову тканину, і на його популярність, безсумнівно, впливає той …
Які вітаміни варто приймати під час інтенсивних тренувань?
Підвищені фізичні навантаження викликають вимивання з організму людини різних видів цінних поживних речовин, у тому числі вітамінів і мінералів. Саме з цієї причини тренування завжди …
Коли і як застосовувати колаген?
Колаген є одним із природних білків, який міститься практично в усіх тканинах тварин, і в організмі він відповідає за побудову сполучної тканини, що знаходиться в …
Протеїнові батончики – чи варто їх їсти і які у них властивості?
Протеїнові батончики стають все більш популярними. Вони були створені для фізично активних людей, але зараз все більше людей вирішують їх використовувати. Це пов’язано з їх …
Тренування та дієта проти високого холестерину
Сьогодні все більше людей цікавляться різноманітними видами фізичної активності, здоровим харчуванням тощо. Це найбільш правильне ставлення, адже ми багато чуємо про користь для здоров’я організму, …
Чи можна їсти арахісове масло під час тренувальної дієти?
Сама думка про арахісове масло викликає багато суперечок і звучить як протилежність дієти спортсмена, людини, що працює над своєю фігурою і т. д. Однак все …
Омега-3 для жінок: чому це так важливо?
Жіноче здоров’я надзвичайно важливе, і дієта відіграє ключову роль у його підтримці. Одним з елементів, який може суттєво вплинути на жіноче здоров’я, є добавки омега-3 …
Переваги розтяжки: Чому гнучкість – ключ до здорового способу життя
Розтяжка є невід’ємною частиною багатьох видів фізичної активності, а також може бути самостійною практикою. Хоча комусь може здатися, що це лише незначна активність у порівнянні …
Користь йоги: Інший шлях до здоров’я та гармонії
Йога – це стародавня практика, яка бере свій початок в Індії і пережила століття завдяки незліченним перевагам для фізичного, психічного та духовного здоров’я. Хоча на …